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Quais os efeitos da psicol\u00f3gicos da pandemia? Como ter maior equil\u00edbrio para ultrapassar essa fase complexa que estamos vivendo?<\/p>\n
Para responder estas e outras perguntas, convidamos dois experientes psic\u00f3logos: Juliana Pieroni e Luiz Fernando A. Penteado para falarem dos principais dist\u00farbios psicol\u00f3gicos gerado pela situa\u00e7\u00e3o que estamos vivendo.\u00a0 Bem como como preveni-los.<\/p>\n
Acompanhe um resumo das duas exposi\u00e7\u00f5es!<\/p>\n
![\"Dist\u00farbios](\"https:\/\/cegabrielferreira.org.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Live-Gabi-9Abr21.png\")
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Juliana Pioroni, Psic\u00f3loga e Professora, abordou alguns dos principais efeitos psicol\u00f3gicos da pandemia, com o tema “Principais dist\u00farbios psicol\u00f3gicos provocados pela pandemia<\/strong>“.<\/p>\n Assim, ela destacou a ansiedade, depress\u00e3o e o esgotamento mental<\/strong> como as principais dificuldades enfrentadas pelas pessoas nesse momento de isolamento social e luta contra a Covid-19<\/strong><\/a>.<\/p>\n Ap\u00f3s explicar as principais caracter\u00edsticas de cada um desses dist\u00farbios, ela informou que o Brasil j\u00e1 era o pa\u00eds com maior n\u00famero de ansiosos em todo o planeta. Contudo, esse n\u00famero aumentou na pandemia.<\/p>\n Al\u00e9m disso, nos \u00faltimos 10 anos, a depress\u00e3o cresceu 18% no Brasil<\/strong><\/a>, o que coloca nosso pa\u00eds em primeiro lugar nesse dist\u00farbio na Am\u00e9rica Latina.<\/p>\n A psic\u00f3loga sugere que possamos refletir sobre o que nos deixa estressados ou ansiosos<\/strong>, se guardamos m\u00e1goa e, tamb\u00e9m, porque isso ocorre!<\/p>\n Precisamos nos conhecer para entender o que sentimos. E, ainda, para driblar os efeitos psicol\u00f3gicos da pandemia devemos fazer um exerc\u00edcio da gratid\u00e3o<\/strong> diariamente. Algo simples: pensar em pelo menos em 3 motivos de agradecer a Deus, o que nos ajuda a superar as dificuldades<\/strong><\/a>.<\/p>\n Outro ponto importante quando algo nos incomoda \u00e9 avaliar: o que podemos fazer em rela\u00e7\u00e3o a isso? O que est\u00e1 sob nosso controle, vamos tentar mudar\/solucionar. O que n\u00e3o depende de n\u00f3s, n\u00e3o adianta estressar, mas sim aceitar da melhor forma poss\u00edvel, procurando aprender com o processo<\/strong>.<\/p>\n Por fim, como dica para enfrentar da melhor forma poss\u00edvel os efeitos psicol\u00f3gicos da pandemia, Juliana citou a import\u00e2ncia de distrairmos a mente com boa leitura, filmes e outros itens positivos<\/strong>.<\/p>\n O segundo tema dos efeitos psicol\u00f3gicos da pandemia foi “Prevenindo o desequil\u00edbrio psicol\u00f3gico em tempos de isolamento social<\/strong>“. Coube ao experiente psic\u00f3logo Luiz Fernando A. Penteado a abordagem, lembrando que vivemos um per\u00edodo complexo, que afeta a n\u00f3s mesmos, nossa fam\u00edlia e \u00e0s pessoas \u00e0 nossa volta.<\/p>\n Quando ocorre uma situa\u00e7\u00e3o cr\u00edtica, como doen\u00e7a<\/strong> <\/a>e desencarne<\/strong><\/a>, por exemplo, o n\u00edvel de desequil\u00edbrio acaba sendo ainda maior. Por isso, \u00e9 muito importante estarmos atentos para, na medida do poss\u00edvel, ajudar quem precisar de nosso apoio.<\/p>\n Penteado refor\u00e7ou que a pandemia trouxe para todos n\u00f3s um “convite para estendermos nossas m\u00e3os para ajudarmos uns aos outros<\/strong><\/a>, tanto em casa, como fora dela<\/em>“, disse ele, enfatizando como \u00e9 essencial a pr\u00e1tica da empatia.<\/p>\n Tamb\u00e9m \u00e9 um importante momento de nos conhecermos melhor, verificando o que h\u00e1 em n\u00f3s que precisa e pode ser mudado<\/strong>.<\/p>\n Segundo ele, estar em casa consigo mesmo \u00e9 um grande exerc\u00edcio. Olhar para dentro de si, se conhecer, se gostar de verdade<\/strong>. Ou seja, os efeitos psicol\u00f3gicos da pandemia podem ser amenizados com essa pr\u00e1tica e, ainda, com as dicas a seguir.<\/p>\n A primeira dica<\/strong> para manter o equil\u00edbrio \u00e9 simples: aproveitar o tempo de isolamento social para arrumar arm\u00e1rios.<\/p>\n Segundo Luiz Fernando,\u00a0 tirar o que n\u00e3o nos serve mais, passando para frente, fazendo com que chegue a quem realmente precisa. Assim, colaboramos para amenizar os problemas materiais, algo que far\u00e1 bem a quem recebe e a quem colabora.<\/p>\n Outra dica para prevenir os efeitos psicol\u00f3gicos da pandemia \u00e9 n\u00e3o se deixar levar pelo negativo<\/strong>, mantendo o interior equilibrado e fazer o que \u00e9 preciso para manter a sa\u00fade f\u00edsica e psicol\u00f3gica. Em outras palavras, mantenha a esperan\u00e7a<\/strong><\/a>!<\/p>\n Enfim, prevenir \u00e9 tamb\u00e9m interagir, trabalhar junto, aprender e crescer ao lado das pessoas queridas.<\/p>\n Ao final da exposi\u00e7\u00e3o, Penteado fez um exerc\u00edcio de relaxamento que vale a pena ser praticado.<\/p>\n <\/p>\n Se voc\u00ea gostou das dicas desses dois grande profissionais da psicologia para prevenir o efeitos da psicol\u00f3gicos da pandemia, sugerimos que acesse os v\u00eddeos com a \u00edntegra dessas duas Lives em nosso canal do YouTube. Clique e assista a esses e outros v\u00eddeos com temas esp\u00edritas:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Conhe\u00e7a os principais efeitos psicol\u00f3gicos da pandemia, bem como veja dicas de psic\u00f3logos para reconhec\u00ea-los e combat\u00ea-los. A empatia e bons pensamentos est\u00e3o entre elas!<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/cegabrielferreira.org.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Live-Gabi-23Abr21.png\")
<\/p>\nPrevenindo o desequil\u00edbrio psicol\u00f3gico em tempos de isolamento social<\/strong><\/h2>\n
ASSISTIR AOS V\u00cdDEOS<\/a><\/strong><\/h3>\n